11-14 Temmuz, ArıKuşu Retreat, Bodrum
Birikmiş toksinlerden, yaşamın getirdiği stresten ve enerjetik yüklerden kurtulmayı herkes hak ediyor. Ruhunu Tazele Kundalini Yoga & Zen Meditasyon Kampı’nda kadim ve etkili teknikleri konusunda uzman eğitmenler eşliğinde dokunulmamış doğa, çiftliğin organik gıdaları ve ArıKuşu Retreat’in yüksek enerjili ortamında tecrübe edeceğiz.
Ruhunu Tazele Kundalini Yoga & Zen Meditasyon Kampı’nda;
- Bedeninizi hareket ettirip, kalbinizden mantralar söyleyerek ruhunuzla bağlantı kurup, kendinize değerli anlar armağan edeceksiniz,
- Kendinizi daha topraklanmı, dengede bir sinir sistemi ile canlı, enerjik ve mutlu hissedeceksiniz ve bunu nasıl sürdürebileceğinizi öğreneceksiniz,
- Zihniniz daha berrak, duygularınız akışta, bedeniniz zinde ve ruhunuz tazelenmiş hissedeceksiniz,
- Etkili Kundalini Yoga ve meditasyon teknikleri ile ihtiyacınız olan aktif yaşam enerjisi ve yaratıcılık gücünü hissedeceksiniz
Kamp Tarihi: 11-14 Temmuz, ArıKuşu Retreat, Bodrum
Eğitmenler:
Gülenay Pema – Zen Meditasyonu & Akış
Gülemel Saçbağlı – Kundalini Yoga
Detaylar ve kayıt için buraya tıklayabilirsiniz.
Stres doğal ve kaçınılmaz.
Hayatımızın her anında bir değişiklik yaşıyoruz aslında; odadaki ısının değişmesinden, işimizi kaybetmeye ya da ilişkimizin sonlanmasına kadar küçük ya da büyük çeşitli değişiklikler hayatımızın her anında gerçekleşiyor, böylelikle her an bir strese yanıt veriyoruz. Stresin bir hastalık değil, bir durum olduğunu anlamamız stresi yönetmemiz açısından oldukça önemli.
Aşırı stres zamanla düşüncelerimizi ve inançlarımızı, duygu ve davranışlarımızı, en nihayetinde fiziksel sağlığımızı etkilemeye başlıyor. Zamanla stres canlılığımızı ve hayattan aldığımız keyfi azaltıyor.
Hayatımızda nelerin stresi tetiklediğini ve verdiğimiz tepkileri fark etmeye başladığımızda stresi yönetmekte önemli bir atıyoruz. Bu farkındalığı kazandığımızda, stres anında nefes alış-verişimizde ve bedenimizin hareketlerinde oluşan değişimleri, oluşturduğumuz stres kalıplarını fark ederek, bu kalıpları nasıl değiştireceğimizi ve nasıl dengede kalacağımızı öğrenmemiz mümkün.
Kamp süresince;
- Stresle baş etmek ve rahatlamak
- Canlılığı arttırmak
- Bedeni ve zihni rahatlatmak
- Sinir sistemini sakinleştirmek
- Huzurlu uyku
konularına yoğunlaşıyoruz.
Kundalini Yoga ve Meditasyon teknikleri ile stresi etkili bir şekilde yöneterek, eski stres kalıplarımızı değiştirebiliyoruz.
- Etkili nefes teknikleriyle fiziksel boyutta sinir sistemi güçleniyor ve hormonal sistem dengeleniyor.
- Fiziksel egzersizlerle iç organlar, sinirler ve salgı bezlerindeki gerginlik azalıyor, beden rahatlıyor.
- Parasempatik ve sempatik sinir sistemi dengeleniyor ve kuvvetleniyor.
- Nefes, beden hareketleri ve mantralarla çakralar dengeleniyor.
- Nefes teknikleri ve meditasyonlarla ruhsal düzeyde dingin, huzurlu, dengeli, umut dolu, kendi özümüzle bağlantıda hissediyoruz.
Bazen duygusal olursun. Bazen zayıf olursun. Bazen sinirli olursun. Bazen istediğini alamazsın. Seni gerçekten aydınlık ve güzel kılacak olan içindeki sakinlik, sessizlik ve ahenktir. Gençlik uzaklaşacak ve yaşlılık gelecek. Bu güce ihtiyacın var – içsel sakinliğe.
– Yogi Bhajan
Kundalini Yoga Nedir?
Kundalini Yoga Master’ı Yogi Bhajan tarafından 1969 yılında Hindistan’dan Amerika’ya getirilen Kundalini Yoga birçok yoga tekniğinden bir tanesidir.
Kundalini Enerjisi herkeste var olan potansiyel enerjidir. Kundalini uyanışına giden süreçte, prana akışı bedende, omurga boyunca, organlarda ve çakralarda serbestçe dolaşmaya başladığında daha mutlu, daha sağlıklı, daha üretken, daha yaratıcı ve daha rahatlamış hissedersiniz.
Kundalini Yogaasana (hareket), pranayama (nefes), mantra (ses), meditasyon ve dinlenme içeren güçlü bir teknolojidir. Tüm yoga türleri, Kundalini Enerjisi’ne etki eder, bununla birlikte Kundalini Yoga teknolojisi yoganın bedensel, zihinsel, ruhsal ve duygusal boyutta canlandıran, arındıran etkilerini hızlı şekilde gösterir.
Kundalini Yoga aktif ve yoğun bir hayat yaşayan herkes içindir; yaş, esneklik, deneyim fark etmeksizin herkes yapabilir.
Neden Kundalini Yoga?
- Enerjinizi yükseltir ve fiziksel olarak iyi ve canlı hissedersiniz.
- Esnekliği artırır, sinir sistemini güçlendirir, hormonları dengeler, bedeni canlandırır ve toksinlerden arındırır, kan dolaşımını temizler, akciğer kapasitesini artırır.
- Stresi azaltır.
- Canlılığı artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Neşe, coşku, sevgi, şefkat, mutluluk gibi pozitif duyguları artırır.
- Hayatınızı ve ilişkilerinizi dönüştürür.
- Beden, zihin ve ruhsal dengeyi sağlar.
- Hayatınızda tatmin, doyum ve minneti hissedersiniz.
- Güçlü ve geniş bir aura (elektromanyetik alan) ile negatif etkilerden korunmamızı sağlar.
- Önsezileriniz artar, hayatınıza yenilikleri ve fırsatları çekersiniz.
- Kendinizi tanımaya, kendinizi keşfetmeye yönelik farkındalığınız artar.
Detaylar ve kayıt için tıklayınız.
*Önemli Not: Gülenay Pema Antep’in yayınladığı makaleler ve verdiği eğitimler tıbbi tedavi ya da öneri niteliği taşımamaktadır. Psikolojik destek alan ya da son 3 yıl içinde almış adaylar ile bu yönde depresyon, panik atak, manik depresyon vb. tanı ve teşhisler ile tedavi görmüş, ilaç kullanmış kişilerin katılımları kabul edilmemektedir. Bu eğitimler/inzivalar sağlık hizmeti niteliğinde bir terapi, teşhis, tanı veya tedavi olmayıp, eğitim/inzivaya gelecek kişiler bunun bilincinde olup programa başvuru kendi iradelerine bağlıdır. Gülenay Pema Antep veya asistan eğitmenlerinin bu konuda herhangi bir sorumluluğu yoktur.
Eğitimler için yatırılan kapora kampa 2 hafta kaladan önce yapılan iptallerde iade edilir bu süreden sonra iade yapılamamaktadır. Kayıt olup eğitim almaya başladıktan sonra, herhangi bir sebep olmadan kendi rızasıyla eğitimden ayrılmak isteyen katılımcıların yerleri ayrıldığı ve yerine başka birisi alınamayacağı için tüm kamp ücretini ödeme zorunlulukları vardır. Kampa kayıt yaptırarak bu şartları ve inziva alanı kurallarını (sigara içme yasağı, sessizlik uygulaması, eğitim saatleri vb) kabul etmiş olduğunuzu hatırlatmak isteriz.