Online YogANA Yoga Eğitmenlik Programı – 200 Saat

Yeni program 2 Ekim 2020’de başlıyor!

Online YogANA Yoga Eğitmenliği Programı 5 Modül’den oluşuyor. İlk 4 Modül Zoom üzerinden canlı ve video dersler ile 5. Modül (55 saat) ise ArıKuşu Retreat’te konaklamalı inziva şeklide olacaktır. Eğitmen olmak istemeyen katılımcılar sadece ilk 4 Modül’e katılabilirler. Eğitmen olacak adayların ilk 4 modüldeki başarılı katılımları yanı sıra, ise uzmanlık projesi, ödevler, devamlılık, uygulamalı ders sunumları ve final sınavını başarılı olarak yüzyüze verilen son inzivada tamamlamaları gerekmektedir.

YogANA Kadınlar için Yoga Eğitmenliği Programı, kutsal olanı öğretebilmek için yetkinlik ve gerekli dönüşümü sağlamak amacıyla tasarlandı. Tam anlamıyla bir yoga eğitmeni olabilmek için gerekli tüm bilgiler ve uygulamalı teknikler özenle programa dahil edildi.

🌿YogANA eğitmen adaylarını, feminen doğayı açığa çıkarırken maskülen doğayı dengeleyerek içsel enerjileri uyumlu seviyelere getirip, kadınlığa dair kapsamlı bir içerikle esaslı bir dönüşüm ve arınma yolculuğuna çıkarır.

🌿19 yıllık tecrübe ile geniş bir müfredata sahip YogANA’da programında, arınma ve dönüşüm ön plandadır.

🌿Manevi dönüşüme doğru yapılacak bu derin yolculuk ve direk tecrübe fırsatı herhangi bir kitaptan öğrenilememekte. YogANA programı kadim ve etkileri ispatlanmış uygulamalarla gerçek bir yogini ve yoga eğitmeni olabilmek için gerekli altyapıyı oluşturur. YogANA kurucusu ve eğitmen Gülenay Pema hakkındaki bilgiler için tıklayın. Erken başvuru indirimi ve detaylı bilgiler için gulenaypema@gmail.com a yazabilirsiniz.

🌿Programda başarılı olan adaylar Hamile Yogası Eğitmeni de olarak çifte eğitim alabilirler. Hamile Yogası Eğitmenlik modülü konusunda uzman misafir eğitmenler tarafından verilmektedir.

🌿YogANA Yoga Eğitmenliği sertifikası uluslararası yoga kuruluşu Yoga Alliance tarafından RYS-200 olarak onaylıdır. Sertifikaya hak kazanan adaylar tam bir yoga eğitmeni olmak için gerekli yetkinliğe sahip olurlar.

🌿Eğitmen ve kurucu Gülenay Pema 19 yıllık tecrübe ile uluslararası geçerli E-RYT500 sertifikasına sahip ve hem yurtdışındaki yoga üniversitesinde hem de yurt içinde yoga eğitmenliği tecrübesine sahiptir.

Yaşamınızı dönüştürecek bu yola girmeye hazır mısınız?

YogANA Programı ana yoga gelenekleri temel alınarak tasarlanmıştır. Eğitmen adaylarının yoga yolunda teori, uygulama ve manevi boyutta yetkin olmaları, yogayı yaşam şekli haline getirebilmeleri hedeflenir. Programda kapsanan yoga gelenekleri:

• Hatha Yoga
• Kundalini Yoga
• Kriya Yoga
• Raja Yoga
• Jnana Yoga
• Bhakti Yoga
• Karma Yoga

200 saate yayılan ve yoğunlaştırılmış 5 modülden oluşan programın içeriğinde aşağıdaki derslere yer verilecektir.

Yoga Felsefesi

• Yoga’nın Sekiz Kolu
• Yogik prensipler ve yaşam şekli
• Hatha Yoga Pratipika ve Gheranda Samhita
• Bhagavad Gita

Asanalar (yoga pozisyonları)

• 50 asana, başlangıç ve ileri seviye
• Güneşi selamlama
• Asana hizalama
• Derin rahatlama ve telkin
• Bloke enerji salınımı

Asanaların Faydaları

• Duyguların tanımlanması ve dengelenmesi
• Konsantrasyon gücünün arttırılması
• Enerji ve bilinç gelişimi
• Fiziksel zindeliğin korunması
• Ağrı, stres, sindirim bozuklukları, dolaşım bozuklukları, omurga rahatsızlıkları, romatizma gibi kronik rahatsızlıkları çözümleme
• Bedeni fazla yağlardan arındırma
• Kan dolaşımını stimüle etme
• Hormonal fonksiyonları dengeleme
• Kasları genç tutarak yaşlanma etkilerini azaltma

Pranayama

• Nadileri (enerji kanalları) arındırma
• İçsel spritüel enerjiyi uyandırma
• Akciğerlerin kapasitesini genişletme
• Sinir sistemini rahatlatma
• Beynin iki tarafını dengeleme
• Anuloma Viloma
• Kapalabhati (akciğer temizleme tekniği)
• Ujjayi, Bhramari, Bhastrika,
• Jalandhara Bandha, Moola Mandha, Uddiyana Bandha

Kriyalar

• Trataka, Neti, Kapalabhati ve Dhauti: Altı arınma tekniği; gözler, burun, hava kanalları, yemek borusu, mide, bağırsaklar
• Shambavi Mudra

Yoga Anatomi ve Fizyolojisi

• Temel beden sistemlerine giriş
• Asana ve paranayamanın etkileri: Kardiyovasküler, respirasyon, sinir sistemi, sindirim, iskelet, kas sistemi, endokrin sistemi
• Diyet ve beslenme

Kadın Anatomisi

• Kadın üreme organları
• Hormonların işleyiş prensibi

Kadınsal Döngüler

• Menarj; Gençkızlığa giriş
• Menstrüasyon Bilgeliği; Nefes teknikleri, rahim şifalandırma, arındırma, beslenme, sık görülen rahatsızlıklar
• Menopoz; Hormonlar, fiziksel-duygusal-zihinsel semptomlar
• Dişil Maneviyat

Kadınlar için Yoga

• Menstrüasyon Yogası; Regl öncesi, süresince ve sonrasında yapılması uygun olan asana ve pranayama teknikleri
• Menopoz Öncesi Yoga; Menopoza giriş süresince hormonal değişimleri dengelemek üzere tasarlanmış yoga asanaları
• Hamile Yogası; Pelvis Anatomisi; Kadın pelvis yapısı, pelvik taban kasları, pelvik bölge organları, şematik gebelik oluşumu hikayesi. Gebelikle Değişenler; Üreme sistemi, solunum sistemi, kardiyovasküler sistem, sinir sistemi, üriner sistem, kas-iskelet sistemi, hormonel değişimler, gebelik aşamaları ve ihtiyaç şeması, sık görülen rahatsızlıklar. Doğum; Doğumun aşamaları, hormon kokteyli, doğal ağrı kesici yöntemler, doğal doğuma yaklaştırıcı yöntemler. Prayanama ve Asanalar; Isınma serileri, güneşe selam serileri, ayaktaki pozlar, restoratif pozlar, oryantal. Ders Verirken Dikkat Edeceklerimiz; Gebe ile iletişim Şifalı Dokunuş; Rahatlatıcı masaj ve aromaterapi. Doğum Sonrası Destek; Rebozo ile sarma, nefesin faydaları, egzersiz

Enerji Bedeni Anatomisi

• Esoterik Çakra Sistemi; Mantralar, yantralar ve asanalar
• Enerji yönetimi, arttırımı ve dengelenmesi
• Çakraların duygusal-zihinsel ve fiziksel etki alanları ve gelişimi
• İnsanın beş bedeni
• Enerji kanalları, (nadiler)

Karma Yasası

• Aksiyon ve reaksiyon kanunu
• Kader ve kişisel çaba dengesi

Eğitim Formasyonu

• Başlangıc ve orta seviye öğrencilere 12 temel pozisyonun ve prayanama tekniklerinin nasıl öğretileceği
• Sınıfı ders için hazırlama
• Ders vermek için gerekli temel önergeler
• Temel YogANA akışı
• Başlangıç seviyesi asanaları
• İleri seviye asanaları
• Savasana – Yogik rahatlama
• Detaylı hizalama çalışmaları
• YogANA programının ikinci yarısından itibaren eğitmen adayları gözetim altında birbirlerine prova dersleri vermeye başlarlar
• YogANA eğitmenlerine özel bilinçli ve etik iş yönetimi

Yogik Beslenme

• Vejetaryenlik; etik, manevi ve sağlık nedenleri
• Beslenme zihni nasıl etkiler
• Dengeli beslenme
• Makrobiyotik beslenme esasları
• Yogik orucun faydaları

Meditasyon

• Meditasyona giriş
• Meditasyon nedir
• Neden meditasyon
• Fiziksel ve zihinsel meditasyon
• Günlük uygulama (sadhana)
• Meditasyonun etkileri ve tecrübeleri
• Mantralar – Sesin maneviyatı
• Mantra inisiyasyonu

Eğitmenler

• Gülenay Pema; YogANA kurucu eğitmeni Gülenay Pema hakkındaki bilgiler için tıklayın.
• Semra Engin; YogANA uzman eğitmeni, Es Yoga kurucusu. Semra Engin hakkındaki detaylı bilgiler için tıklayın.

Detaylı bilgi ve kayıt için aşağıdaki formu doldurabilirsiniz. Erkenci Kuş İndirimi 14 Eylül 2020’ye kadar kaçırmayın!

Program Platformları

• Canlı Zoom Dersleri: Online YogANA Eğitmenlik programı ilk 4 modülü Zoom üzerinden canlı dersler ile verildiği için her derste zamanında hazır bulunmanız gerekir. Canlı eğitimlerle tüm katılımcıların süreçleri yakından takip edilmektedir.
• Video Dersler: Eğitime özel video dersler bu web sitesi üzerinden izlenebilecek.
• Facebook Grubu: Programa özel Facebook Grubu’nda canlı soru-cevap seansları ve yogic bilgi aktarımları yapılarak eğitim süresince aktif olarak kullanılır.

YogANA Program Takvimi

1. Online Modül – 2-4 Ekim 2020 – 16-18 Ekim 2020 – 23-25 Ekim 2020 – 6-8 Kasım 2020
2. Online Modül – 4-6 Aralık 2020 – 11-13 Aralık 2020 – 18-20 Aralık 2020 – 25-27 Aralık 2020
3. Online Modül – 15-17 Ocak 2021 – 22-24 Ocak 2021 – 29-31 Ocak 2021 – 5-7 Şubat 2021
4. Online Modül – 5-7 Mart 2021
5. Modül İnziva – 20-25 Nisan 2021, ArıKuşu Retreat, Bodrum

Uzmanlık Projesi (Eğitmen adayları için) – Nisan

Sertifika Töreni – (Eğitmen adayları için) Nisan

Ders Saatleri – 1, 2 ve 3. Online Modül için: Cuma: 18:00-20:00, Cumartesi-Pazar: 07:00-09:00, 11:00-13:00, 17:00-19:00,

Program süresince 5 Çarşamba canlı soru-cevap seansı: 19:00-20:00

4. Online Modül: Sessiz meditasyon inzivası olarak Cuma saat 17:00-20:00 Cumartesi: 06:00-21:00 Pazar: 06:00-16:00

Erkenci kuş indirimi 14 Eylül 2020’ye kadar geçerlidir. Kayıt için aşağıdaki formu doldurabilir ya da gulenaypema@gmail.com adresine yazabilirsiniz.

Program Katılım Koşulları

Online YogANA Eğitmenlik Programı, yüzyüze kamplar aracılığıyla verilen program ile nedereyse aynı verim ve dönüşüm olanağı sağlamaktadır. Bunun gerçekleşebilmesi için öz-disiplin en ön plana alınmıştır.

Programa katılım iki şekilde olmaktadır:

• İlk online 4 modüle katılım
• Eğitmenlik eğitimine tüm 5 modüle katılım

İlk 4 modülü tamamlayan kişilerin daha sonra eğitmenlik inzivası olan 5. modüle katılımları mümkün olmayacaktır. Tüm programa katılan eğitmen adaylarına özel uygulamalar, ödevler bulunduğu için eğitmenlik eğitimi almak isteyip istemediğinize kayıt öncesi karar vermeniz gerekmekte.

Online modüllerde bir sonraki modüle geçebilmeniz için derslerin hepsine katılımınız, verilen ödevleri eksiksiz tamamlamış olmanız gerekmektedir. Ders telafisi ancak eğitmen uygun olduğunda ek özel ders alarak olabilmektedir.

Ön Koşullar

Programın her aşamasında yüksek bir kişisel motivasyon gereklidir. Yoga ile ilgili temel bilgilere sahip olunması şart olmasa da faydalı olacaktır. Yoga öğrenmeye samimi bir arzu ve açıklık. Program, yüksek seviyede kişisel disiplin ve arınma gerektirmektedir. Programın başarılı olabilmesi ve sertifikaya hak kazanabilmek için; katılımcıların tüm derslere katılımları, ödev ve uygulamaları eksiksiz tamamlamaları, yazılı ve uygulamalı sınavlarda başarılı olmaları, kişisel uygulamalarında yetkin olmaları, uzmanlık projesini tamamlamış olmaları gerekmektedir.

Program süresince toksin atılımına destek olmak için vejetaryen beslenmeyi sürdürmek, kahve, alkol, sigara, uyuşturucu etkisi olan maddeler kullanılmaması, son iki yıl içinde gerçekleşmiş herhangi bir ciddi sağlık (duygusal, zihinsel, fiziksel) durumuna sahip olmamak gerekmektedir. Kuralların aksi gerçekleştiğinde katılımcılar sertifika hakkına sahip olamamaktadırlar. Eğitmen adayları ile bir ön görüşme yapılacaktır. Sertifikaya hak kazanmak için tüm derslere katılmış olmak, yazılı ve uygulamalı sınavlarda başarılı olmak, uzmanlık projesini sunmak gerekmektedir. Online YogANA programına en fazla 25 eğitmen adayı kabul edilecektir. Program tarih ve içeriğinde değişiklikler olabilir. Katılım Gülenay Pema’nın insiyatifindedir.

Katılımcılardan Yorumlar

Doktorunun gözetiminde şeker ilaçlarını YogANA programındaki uygulamalar sonunda bırakan bir öğrencim nicelerine ışık olsun: “Pema Hocam ile ve bilinçli olarak Yoga’ yla tanışmam YogAna programı sayesinde oldu.YogAna tamamıyle kendine has bir eğitim programı. Öncelikle klasik bir Yoga eğitmenliği olmadığını ilk başta söylemek isterim. Program içeriği, hani o aklınıza ilk gelen bildiğimiz stüdyo Yoga’larına hiç mi hiç benzemiyor. Yani bu programda sadece Yoga Asana’larını öğrenmiyorsunuz; Yoga’yı hayatınızın tam da merkezine oturtarak, aynı zamanda kaçınılmaz bir kişisel dönüşüm yolcuğunu da kendinizde başlatmış oluyorsunuz… hem de tüm boyutlarıyla… Boyutları derken fiziksel, duygusal ve zihinsel dönüşümlerden bahsediyorum. Bunlardan kendim üzerinden örnek vermem gerekirse, öncelikle program süresince uyguladığımız beslenme yöntemi, bedenimi derin bir toksik arınmadan geçirdi. Hocamızın her aşamasını bizzat takip edip, yönlendirdiği çeşitli detoks kürleri sayesinde fiziğim inceldi. Fazla kilolarımdan kurtuldum, kendimi daha fit ve sağlıklı hissediyorum. Bilinçli beslenmeye başladım. Kan değerlerim düzeldi. Daha program sona ermeden 5 yıldır taşıdığım şeker hastalığından kurtuldum. Doktorumun tavsiyesiyle günlük ilaçlarımı artık almıyorum. Bu derin program sayesinde hayata bakış açım, nerede durduğum, hangi yöne gittiğim, neyi “gerçekten” istediğim, kısacası “tüm hayatım” temelden değişti. Kendimle adeta yeniden tanıştım.”

Yumurtalık kistini ve semptomlarını şifalandıran bir kadının hikayesi daha hepimize ışık tutsun: ‘Gülenay Hocamın her programı gibi, insana kendini sorgulatan, arındıran, geliştiren ve insanı kendine daha da yaklaştıran özel bir program YogANA. Yıllardır, ruhsal ve psikolojik olarak kendimi dönüştürmek niyetindeydim. Ancak yolum gerçek bir yoga öğretisi olmadan eksikmiş; bedenime doğru bakmak ve yoganın hayatımdaki etkisi, beden-ruh-zihin zincirini tamamlıyor. Yoganın gerçekte ne demek olduğunu, bir yaşam biçimi ve bilimi olduğunu bu programda tecrübe ettim. Program süresince Gülenay Hoca’nın bizi kendimizle yüzleştirmesi dışında, her güne adapte ettiğim yoga pratiğim beni kendimle ilgili yeni açılımlara ve dönüşümlere itiyor. Disiplin, dürüstlük, adanmışlık, kişisel sorumluluk rehberimizin bize aşıladığı ve özümüze yaklaşma yolunda en önemli değerler. Gülenay Hoca’nın enerjisi ve yoga ile birleşince de insanın karakteri ve hayata bakışı yenileniyor. Katıldığım YogANA ve Gizemli Dişilik Eğitmenlik programı sayesinde, doktorların dediği ilaçlara gerek kalmadan hormonlarımdaki dengesizliği ve polikistik overin semptomlarını yendim. Kan değerlerim normale döndü, saç dökülmem durdu. İçimdeki güç ve şifacı bu eğitim sayesinde uyandı. Hem de duygusal anlamda ilişkilerimdeki ve karakterimdeki olumlu dönüşümlerle birlikte… Binlerce teşekkürler hocam! Sevgiler, E.B.’

YogANA sürecinde anti depresanları bırakan ve hamile kalan bakşa mutlu bir kadının hikayesi: ‘Yoga denince akla sadece bedenle çalışılan bir alan gelmesin. İnsana 3 boyutlu yaklaşan bütüncül bir eğitim. İşini, hastasını hayati bir ameliyata alan doktor titizliğinde yapan bir hoca var. Yılların verdiği tecrübeyle aktarılan bilgelik. Deneyimlemediği hiç bir şey üzerinden bir aktarım yapmıyor. Kulaktan dolma bilgilere ise hiç yer yok. Bedeni önce yoga duruşlarıyla esnetmek, rahatlatmak ve gözlemlemek, bedendeki hissiyatları duyumsamak bunlar günlük yaşantımda yapmadığım ve yapmayarak çok şey kaçırdığım alanlarmış. Peki hayatıma gelen yenilikler neler? Cinsellikle ilgili ne çok tabum varmış, ayıplarla günahlarla örtülmüş boşa giden bir yaşam enerjisi. Bu muazzam farkı görmek depresyonun, mutsuzluğun, yasama sevincini yitirmenin en büyük ilacı belki de. Anti depresanları bırakmama neden olan bu program umutsuzluğa, karanlığa, düşüldüğünde tekrar tekrar nasıl ayağa kalkılacağını gösteren kadim tekniklerle örülmüş. YogANA sürecinde hamile kaldım. Çünkü her şeyin doğal akışında, acelesiz, telaşsız gerçekleştiği bir alana girmiştim. Burada öğrendiğim yasam tarzında korku, endişe gibi düşük duygulara kapılıp gitme yok. Bu bilimi öğreten üstatlara, öğreten ve aktaran Gülenay Hoca’ya sonsuz teşekkürler ve sevgiler olsun. Bu bilgeliğin nesilden nesile aktarılması ve şifanın herkese ulaşması dileğiyle… E.F.’

‘Sevgili Gülenay Pemaji, Bir gün Paulo Cohelho’nun kitabı Brida’yı okudum. O kitapta anlatılan Brida’nın hikayesi beni çok etkilemişti. Çünkü Brida hayatının bir döneminde şaman bir kadınla karşılaşır ve içindeki değişimler bu karşılaşmayı takip eder. Kendim için de bunu dilemiştim. Çok şükür sevgili Gülenay seninle karşılaştım. Karşılaşmamızdan beri hayatımda çok şey değişi. Hayat beni çeşitli olaylara, yerlere, insanlara sürükledi. Sevgili Prem Baba’nın dediği gibi hayat gizemini her gün tekrar tekrar gösterdi. Hayatın gizemi bana gözükürken fırtınalarda bana sunduğun destek için büyük bir minnet duyuyorum. Derslerde öğrendiğim yoga teknikleri sayesinde bedenimle daha derin bir ilişki içindeyim artık. Beslenme alışkanlıklarım olumlu yönde değişti. Kendime nasıl bakmam ve kendimi nasıl sevmem gerektiğini derslerin ve bizlere anlattıkların sayesinde derinden anlıyorum. Gizemli dişilik çalışmaları, Mistik Tanrıça Ritüeli bunlar ise çok özel çalışmalar. Bir kadın olarak kendi özümü keşfedebilmek büyük bir nimet. Bu beni özgürleştiren bir lütuf. Alışılmış kalıpların dışında kadın olmak ne demek, bir kadın nasıl sever, sevdiği insana nasıl şefkat gösterir, kendini nasıl sever, tüm bu sorulara bu eğitimler cevaplar sundu benim için. Mistik Tanrıça Ritüeli’nde beni etkileyen yüzleşmelerinden birisi Doğa Ana’nınn kızı olduğumu tekrar idrak etmek oldu. Bunu hissedebilmek çok güzel bir duygu. Bugün bir fotoğraf gördüm. Bir yıldırım gökkuşağının yanında belirmiş. Hayatta böyle anlar yaşadığımızda, hem yıldırım hem gökkuşağı altında olduğumuzda,bize sunduğun tüm destek çok değerli. Ş.T. Sevgiler’

“Oldum olası felsefe, psikoloji, sosyoloji sever, kişisel gelişim olayına inanır, çalıştığım kurumda bu alandaki tüm eğitimlerin en sadık öğrencisi olur, yetmez her fırsatta kendim olanaklar yaratır, insan bilgisi derslerimi hep ciddiye alırdım. Son 3 sene de bu konudaki ilgim ve arayışım devam etti. Sanki Hindistan ve kapsadıkları bir üniversite idi ve ben daha liseyi bitirmemiştim. Sonra bir cesaret, biraz da azim yazdım yine. “Ben yoga hiç yapmadım ama öğrenmek istiyorum, Yoga Eğitmenlik programına gelebilir miyim?” diye. Yine her zamanki gibi kapsayıcı bir şekilde döndün dileğime. “Biraz cesaret ve biraz azim.” İhtiyaç duyulan tek şeymiş meğer. Öğretin ve çizdiğin yol laylaylom değildi tabi ki. Beklenti bu oluyor yolun başlangıcında. Senin disiplinin, ciddiyetin , icra ettiğin sanata saygın, korkuttu beni de başlangıçta. Ama bir o kadar da güven verdi. Farklı bir şefkatin vardı; gönül gözüyle bakanın görebildiği. Ve yaşam değiştiren bir 6 ay başladı. Hani “biri daha önceden size tüm olacakları ve yaşanacak zorlukları gösterse acaba anne olur muydunuz?” sorusu vardır ya. Hani her anne zaman zaman kendini sorarmış denir. Sonra şu motto gelir arkasından. “Ama onun gülüşü her şeye değer”. İşte değişim süreci de aynen böyle. Zor ama bir o kadar da her şeye değer. Bizler için de. Bizlerle sabırla yürürken senin için de. Meğer ben içten içe Yoga’nın ne değerli olduğunu hissetsem de, her yolculuğa niyetlendiğimde “Ben Yoga bilmiyorum” diye başlasam da; aslında zihnimde bir jimnastik olduğunu düşünüyormuşum. Mükemmel bir deneyim harika bir programdı hocam. Yüzleşmelerimizle, sorgulamalarımızla, sıklıkla 100 watt ampul gibi yanan farkındalıklarımızla, öğrenmelerimizle derin ve hızlı geçti aylar. Ne çok şey öğrendik. Beslenmeden, arınmaya; bilimden, ilime ve değerlerden, kadim öğretilere uzanan. Programın içinde; bozulmuş maskülenden, dişiliğe merhaba ise promosyon gibi oldu benim için. Halen hayatımı sadeleştirme, fazlalıklardan kurtulma ve gerçekten değerli olana yer açma sürecim devam ediyor. Daha nice niceleri… Programın en güçlü yanı ise yaşayarak öğrenmek idi. Bilmek, yapabilmek, olmak yolculuğunda, çok şey öğrenip, biraz da yapabildiğimi düşünmekteydim. Şimdi olmak adına bazı deneyimler yaşadığımda mutluluk duyuyorum. Aslında halen çok zor gibi görünen şeyler; bir o kadar da kolay. Öyle yıllar yıllar değil, kısa bir süre deneyimlemek bile yeterli imiş. Dediğiniz gibi sen bir adım atarsan, o sana bin adım atar. Programın verdiklerinin hepsini alabildim mi? Hayır. Bu çok büyük bir lokma benim için. Aldıklarım o kadar doğru, o kadar özel ve temel ki kararlılıkla yürüdüğüm sürece, bu temelin üzerinde yükseleceğime inancım tam. Bir de senin inancın en büyük destekçi. Yoga hayatıma hiç çıkmamak üzere girdi. İnşallah ilerde bana da birilerine sevdirmek nasip olacak. Son alarak eğitim mekanlarının da büyüsünden ve özenle seçiminden ve dönüşüme katkısında bahsetmeden edemeyeceğim. Mekanların enerjisi olduğunu bir kez daha farkettim. Programa misafirlik eden mekanlara da şükürler olsun. Bütün bunları olası kıldığın için minnettarım. Sayende çölde bir vaha bulduk hepimiz. İçinde bulunduğumuz her zorlu dönemde, tünelin sonundaki ışığı gösterdin bize. Bu uzun yolda yürüdükçe ihtiyaç duyduğumda yazdıklarınla, paylaştıklarınla, eğitimlerinle, en önemlisi varlığınla senin ve sayende edindiğim tüm yoldaşların yanımda olacağını bilmek bir ayrıcalık. Dilerim, uzun yıllar daha pek çoklarının hayatlarını bizzat ya da dolaylı aydınlatırsın. Sevgiler, yine de ve ille de sevgiler… N.D.”

‘Bir yıl önce “Yoga” benim için yoğun çalışma hayatında stresimi atmama yardımcı olan, ara ara kendimi çok da bağlamadan katıldığım, ama asla önemli bir zaman dlimini vermeyi düşünmediğim hoş, eğlenceli, güzel insanlarla tanışma fırsatı bulduğum bir aktiviteydi. 1 yıl önce hayatımda bazı şeyleri değiştirme kararı almışken bu defa hiç tanımadığım Pema Hoca’yla da Yoga’ya başlama kararı aldım. Sadece çok etkilendiğim web sitesi ve programları ilgimi çekmişti. Bu arada “dişil enerji” üzerine kendisinden bireysel çalışma seansı almak istediğimde beni grup çalışmasına davet etmişti. Pema Hoca sizi hep şaşırtır, disipliniyle, bilgisiyle, iradesiyle, bir çiçek gibi zarafetiyle, söylediğiyle yaptığı her dem aynı olan kişliğiyle ve pek tabii disiplin ve sorumluluk bekleyen ama aynı zamanda çok şefkatli Kali enerjisiyle, verdiği bilgileri birebir uygulayıp kendi hayatındaki yansımaları paylaşmasıyla… 1 yıldır çok düzenli bu derslere katılıyorum en fazla bir kez ders kaçırmışımdır, her ders tutku ve coşku hissiyle dolu geçiyor. Cömertçe aktarılan bilgiler çoğu zaman teknik, bazen de ezoterik. Ama aslolan bizim adanmışlıkla öğrendiklerimizi hayata geçirmemiz ve tecrübe etmemiz. Pema Hoca bunu kendi yöntemleriyle izliyor, hissediyor, geri bildirim veriyor beklentisi hep yüksek. Bense ortalama 14 saattlik çalışma hayatıyla yogayı birşekilde birlikte yürütebilyorum ve Yoga’ya bu derece bağlanmama şaşırıyorum. Verilen teknikler, bilgiler, beslenme yöntemleri, kriyalar, asalanalar, meditasyonlar, inziva programları, dişil enerji çalışmaları, özel konuda yapılan tez şeklinde ödevler hepsi insanın once zihnini formatlıyor sonra hayatını. Bu çalışmaları yapıp asla aynı insan olmuyorsunuz. Yoga hiç hissetmeden hayatınıza derinlemesine giriyor, uyandığınızda, duş alırken, dişinizi fırçalarken her yerde…İnsan geçmişi değiştiremiyor. Gelecekse ancak bugün yaptıklarımızla değişebiliyor. Öyle kolay değil gerçek bir değişimi yakalamak ama umutlu olmak ve tutarlı bir çizgide olmak, huzurlu olmak, bu işi aklınız ve kalbinizin bütün olduğunu hissettiğiniz size bilgilerin cömertçe aktığı bir yerde yapmak çok önemli. Buyüzden doğru yerde olduğum için, değişimi her geçen gün kendimde daha çok hissettiğim için çok mutluyum. Sevgiler. G.O.’

‘Yoga ve Flow Dans Kampı oldukça aktif ve etkiliydi. 4 gün içerisinde değişimin mümkün olduğunu gördüm. Bunun için sadece istemek yeterliydi. İstemek ve olmak… Değişim bu kadar kolaydı. Tekamül yolundaki engellerin duygular yoluyla fark edilip, teslimiyet içerisinde eridiğini (şifalandığını) hissettim. Sonunda, merkeze daha yakın, kim olduğunu bilen, kendine ve hayata daha güvenli bir kadın olmanın keyifli hissiyatları içerisindeyim. Bedenimin farkında ve andayım. Özgür ve hafiflemiş hissediyorum. Şükürler olsun.’ ‘Hayatımın en dönüştürücü deneyimlerinden biriydi. Ruhsal,fiziksel ve duygusal boyutlarımı birlikte hissettiğim kendimi bütün olarak algılamamı sağladı. Gülenay Hoca adeta bizi kendimize kilitledi, ve günlük hayatta kullandığımız kaçış yollarını kapattı. Ve biz kendimizi aydınlık karanlık tüm noktalarımızla baş başa bulduk. Egomuz ile yüksek benliğimizin rehberliği arasındaki farkı deneyimledim ben. Doğanın içinde, ona teslim olduğumda , onun sesleri, toprak, yağmur kokusu, rüzgar içimdeki gölgeleri şefkatle gösterdi. Hissettiğim dinginlik kaynağı işaret etti. Kaynağı hissetmek tekrar tekrar o duyguyu yaşama isteği, coşkusu verdi. Neşeli maskemle içten gelen dingin,emin,coşkun neşenin farkını gösterdi. Döndükten sonra da hissettiğim şuydu. Yaşam nehri akıyor. Egomun obur generali bana sürekli ‘bak sular azaldı, şuradaki taşı kaldır, şuradaki çalı çırpıyı temizle, çabuk, nehir kuruyacak’ diye talimatlar veriyor ve ben de endişeyle onun talimatlarını yerine getiriyordum önceden. Şimdi ise, kaynağın önündeki engelleri görmeye başladım. Artık biliyorum ki kaynaktaki engelleri temizlersem öyle kuvvetli,güçlü bir kaynak var ki zaten yoldaki tıkanıklıkları aşacak. Ve yaşam nehrim coşkun ve berrak akmaya başlayacak. Ancak o zaman denizlere ve okyanuslara ulaşacağım, kaynakla, sonsuz sevgiyle birlikte akarak. Sevgiler ve çok teşekkürler.’ Başvuru & detaylar için aşağıdaki formu doldurabilir ya da gulenaypema@gmail.com adresine yazabilirsiniz.

Gülenay Pema’nın kadınlara özel verdiği diğer eğitimler: Pema ile Gizemli Dişilik Dönüşüm Programı (12 saat) Pema ile Mistik Tanrıça Ritüeli (inziva) Pema ile Gizemli Dişilik 1 (2,5 saat) Pema ile Gizemli Dişilik 2 Katılımcılardan Yorumlar

“Sevgili Gülenay Pemaji, Bir gün Paulo Cohelho’nun kitabı Brida’yı okudum. O kitapta anlatılan Brida’nın hikayesi beni çok etkilemişti. Çünkü Brida hayatının bir döneminde şaman bir kadınla karşılaşır ve içindeki değişimler bu karşılaşmayı takip eder. Kendim için de bunu dilemiştim. Çok şükür sevgili Gülenay seninle karşılaştım. Karşılaşmamızdan beri hayatımda çok şey değişi. Hayat beni çeşitli olaylara, yerlere, insanlara sürükledi. Sevgili Prem Baba’nın dediği gibi hayat gizemini her gün tekrar tekrar gösterdi. Hayatın gizemi bana gözükürken fırtınalarda bana sunduğun destek için büyük bir minnet duyuyorum. Derslerde öğrendiğim yoga teknikleri sayesinde bedenimle daha derin bir ilişki içindeyim artık. Beslenme alışkanlıklarım olumlu yönde değişti. Kendime nasıl bakmam ve kendimi nasıl sevmem gerektiğini derslerin ve bizlere anlattıkların sayesinde derinden anlıyorum. Gizemli dişilik çalışmaları, Mistik Tanrıça Ritüeli bunlar ise çok özel çalışmalar. Bir kadın olarak kendi özümü keşfedebilmek büyük bir nimet. Bu beni özgürleştiren bir lütuf. Alışılmış kalıpların dışında kadın olmak ne demek, bir kadın nasıl sever, sevdiği insana nasıl şefkat gösterir, kendini nasıl sever, tüm bu sorulara bu eğitimler cevaplar sundu benim için. Mistik Tanrıça Ritüeli’nde beni etkileyen yüzleşmelerinden birisi Doğa Ana’nınn kızı olduğumu tekrar idrak etmek oldu. Bunu hissedebilmek çok güzel bir duygu. Bugün bir fotoğraf gördüm. Bir yıldırım gökkuşağının yanında belirmiş. Hayatta böyle anlar yaşadığımızda, hem yıldırım hem gökkuşağı altında olduğumuzda,bize sunduğun tüm destek çok değerli. ” Sevgiler “Bir yıl önce “Yoga” benim için yoğun çalışma hayatında stresimi atmama yardımcı olan, ara ara kendimi çok da bağlamadan katıldığım, ama asla önemli bir zaman dlimini vermeyi düşünmediğim hoş, eğlenceli, güzel insanlarla tanışma fırsatı bulduğum bir aktiviteydi. 1 yıl önce hayatımda bazı şeyleri değiştirme kararı almışken bu defa hiç tanımadığım Pema Hoca’yla da Yoga’ya başlama kararı aldım. Sadece çok etkilendiğim web sitesi ve programları ilgimi çekmişti. Bu arada “dişil enerji” üzerine kendisinden bireysel çalışma seansı almak istediğimde beni grup çalışmasına davet etmişti. 🙂 Pema Hoca sizi hep şaşırtır, disipliniyle, bilgisiyle, iradesiyle, bir çiçek gibi zarafetiyle, söylediğiyle yaptığı her dem aynı olan kişliğiyle ve pek tabii disiplin ve sorumluluk bekleyen ama aynı zamanda çok şefkatli Kali enerjisiyle, verdiği bilgileri birebir uygulayıp kendi hayatındaki yansımaları paylaşmasıyla… 1 yıldır çok düzenli bu derslere katılıyorum en fazla bir kez ders kaçırmışımdır, her ders tutku ve coşku hissiyle dolu geçiyor. Cömertçe aktarılan bilgiler çoğu zaman teknik, bazen de ezoterik. Ama aslolan bizim adanmışlıkla öğrendiklerimizi hayata geçirmemiz ve tecrübe etmemiz. Pema Hoca bunu kendi yöntemleriyle izliyor, hissediyor, geri bildirim veriyor beklentisi hep yüksek. Bense ortalama 14 saattlik çalışma hayatıyla yogayı birşekilde birlikte yürütebilyorum ve Yoga’ya bu derece bağlanmama şaşırıyorum. Verilen teknikler, bilgiler, beslenme yöntemleri, kriyalar, asalanalar, meditasyonlar, inziva programları, dişil enerji çalışmaları, özel konuda yapılan tez şeklinde ödevler hepsi insanın once zihnini formatlıyor sonra hayatını. Bu çalışmaları yapıp asla aynı insan olmuyorsunuz. Yoga hiç hissetmeden hayatınıza derinlemesine giriyor, uyandığınızda, duş alırken, dişinizi fırçalarken her yerde…İnsan geçmişi değiştiremiyor. Gelecekse ancak bugün yaptıklarımızla değişebiliyor. Öyle kolay değil gerçek bir değişimi yakalamak ama umutlu olmak ve tutarlı bir çizgide olmak, huzurlu olmak, bu işi aklınız ve kalbinizin bütün olduğunu hissettiğiniz size bilgilerin cömertçe aktığı bir yerde yapmak çok önemli. Buyüzden doğru yerde olduğum için, değişimi her geçen gün kendimde daha çok hissettiğim için çok mutluyum. Sevgiler.”

“Artık kendime dayanamıyorum diye düşündüğüm bir zamanda kamp karşıma çıktı ve Gülenay Hoca tüm teknikleriyle bana muazzam bir 4 gün yaşattı. Açıkcası hiç böyle olacağını tahmin etmemiştim. Döndüğümden beri kendimi sudan çıkmış balık gibi hissediyorum. Meğerse ben egomla ne kadar bir olmuşum onu ne kadar gerçek kılmış ve ipleri tamamen ona teslim etmişim bunu farkettim. Muhteşem bir doğanın içinde tüm kaçış noktalarım elimden alındığında ve Gülenay Hoca’nın desteğiyle muazzam bir sessizliğe teslim olabildim ve hep aradığım o kaynağın aslında benim içimde olduğunu, sadece uzun yıllardır sımsıkı tutunduğum karanlık yönlerimle önünü kapattığımı farkettim ki bu gerçekten muhteşemdi. Artık tutunduğum o karanlık yönleri bırakmak da benim elimde; zihnim kölesi olmak yerine efendisi olabilirim çünkü bunu orada tam olarak deneyimledim. Çok teşekkürler ve sevgiler…”

“Yoga ve Flow Dans Kampı oldukça aktif ve etkiliydi. 4 gün içerisinde değişimin mümkün olduğunu gördüm. Bunun için sadece istemek yeterliydi. İstemek ve olmak… Değişim bu kadar kolaydı. Tekamül yolundaki engellerin duygular yoluyla fark edilip, teslimiyet içerisinde eridiğini (şifalandığını) hissettim. Sonunda, merkeze daha yakın, kim olduğunu bilen, kendine ve hayata daha güvenli bir kadın olmanın keyifli hissiyatları içerisindeyim. Bedenimin farkında ve andayım. Özgür ve hafiflemiş hissediyorum. Şükürler olsun.” “Hayatımın en dönüştürücü deneyimlerinden biriydi. Ruhsal,fiziksel ve duygusal boyutlarımı birlikte hissettiğim kendimi bütün olarak algılamamı sağladı. Gülenay Hoca adeta bizi kendimize kilitledi, ve günlük hayatta kullandığımız kaçış yollarını kapattı. Ve biz kendimizi aydınlık karanlık tüm noktalarımızla baş başa bulduk. Egomuz ile yüksek benliğimizin rehberliği arasındaki farkı deneyimledim ben. Doğanın içinde, ona teslim olduğumda , onun sesleri, toprak, yağmur kokusu, rüzgar içimdeki gölgeleri şefkatle gösterdi. Hissettiğim dinginlik kaynağı işaret etti. Kaynağı hissetmek tekrar tekrar o duyguyu yaşama isteği, coşkusu verdi. Neşeli maskemle içten gelen dingin,emin,coşkun neşenin farkını gösterdi. Döndükten sonra da hissettiğim şuydu. Yaşam nehri akıyor. Egomun obur generali bana sürekli ‘bak sular azaldı, şuradaki taşı kaldır, şuradaki çalı çırpıyı temizle, çabuk, nehir kuruyacak’ diye talimatlar veriyor ve ben de endişeyle onun talimatlarını yerine getiriyordum önceden. Şimdi ise, kaynağın önündeki engelleri görmeye başladım. Artık biliyorum ki kaynaktaki engelleri temizlersem öyle kuvvetli,güçlü bir kaynak var ki zaten yoldaki tıkanıklıkları aşacak. Ve yaşam nehrim coşkun ve berrak akmaya başlayacak. Ancak o zaman denizlere ve okyanuslara ulaşacağım, kaynakla, sonsuz sevgiyle birlikte akarak. Sevgiler ve çok teşekkürler.”

Tüm hakları saklıdır, izin alınmaksızın Gülenay Pema’nın verdiği tüm eğitim içeriği ve yayınladığı makaleler kullanılmamalıdır.