Tag Archives: Nefes

Bir tek nefesle…

Standard

gulenay pemaKendimize doğru yürüdüğümüz yol, kalbe doğru, gerçekten kim olduğumuza doğru… ‘Neden bu hayata geldim?’ sorusu birçoğumuzun erken yaşlarda sorduğu sorulardan. Sizlerle ara ara bana yazılan ve ilham veren dönüşüm hikayelerini paylaşıyorum. İşte yine nadide berraklıkta ve kalbin güzelliğinde dökülmüş satırlar…

“Acıdan Mutluluğa” yolculuğum 2013 yılı Aralık ayında başladı. Her zaman, herkes için böyle olmak zorunda mı ? bilemem.  Ama 2013 öncesinde içinden geçtiğim acılı dönem, benim öğretmenim oldu ve beni “Ben kimim” sorusu ile  karşı karşıya bıraktı. Zannederim kalben çok dua etmişim ki, bir gün sosyal medyada çıktın karşıma Gülenay Hocam. Hindistan’a gittiğini ve sana katılacak öğrencilerine seslendiğini yazıyordun. Görür görmez, sana yazıp , “gelmek istiyorum ama hiç yoga yapmadım”, dediğimi hatırlıyorum. Bana “nefes alabiliyorsun di mi?” dediğini de çok net hatırlıyorum. İşte böyle başladığı yolculuğum;  bir tek nefesle.

Orda geçirdiğimiz büyülü 10 gün , ben fark etmesem de beni dönüştürmüş olmalı ki, sonra hiçbir şey eskisi gibi olmadı. Tam 3 sene aldı, senin, Rishikesh’in, aşramın, Prem Baba’nın hayatımda tesadüfü bir karşılaşma olmadığını anlamam.

Oldum olası felsefe, psikoloji, sosyoloji sever,  kişisel gelişim olayına inanır, çalıştığım kurumda bu alandaki tüm eğitimlerin en sadık öğrencisi olur, yetmez her fırsatta kendim olanaklar yaratır, insan bilgisi derslerimi hep ciddiye alırdım. Son 3 sene de bu konudaki ilgim ve arayışım devam etti. Sanki Hindistan ve kapsadıkları bir üniversite idi ve ben daha liseyi bitirmemiştim. Sonra bir cesaret, biraz da azim yazdım yine. “Ben yoga hiç yapmadım ama öğrenmek istiyorum, Yoga Eğitmenlik programına gelebilir miyim?” diye. Yine her zamanki gibi kapsayıcı bir şekilde döndün dileğime. “Biraz cesaret ve biraz azim.” İhtiyaç duyulan tek şeymiş meğer.

Öğretin ve çizdiğin yol laylaylom değildi tabi ki. Beklenti bu oluyor yolun başlangıcında.  Senin disiplinin, ciddiyetin , icra ettiğin sanata saygın, korkuttu beni de başlangıçta. Ama bir o kadar da güven verdi. Farklı bir şefkatin vardı; gönül gözüyle bakanın görebildiği.  Ve yaşam değiştiren bir 6 ay başladı. Hani “biri daha önceden size tüm olacakları ve yaşanacak zorlukları gösterse acaba anne olur muydunuz?” sorusu vardır ya.   Hani her anne zaman zaman kendini sorarmış denir. Sonra şu motto gelir arkasından.  “Ama onun gülüşü her şeye değer”. İşte değişim süreci de aynen böyle.  Zor ama bir o kadar da her şeye değer.  Bizler için de. Bizlerle sabırla yürürken senin için de.

Meğer ben içten içe Yoga’nın ne değerli olduğunu hissetsem de, her yolculuğa niyetlendiğimde “Ben Yoga bilmiyorum” diye başlasam da; aslında zihnimde bir jimnastik olduğunu düşünüyormuşum. Mükemmel bir deneyim harika bir programdı hocam. Yüzleşmelerimizle, sorgulamalarımızla, sıklıkla 100 watt ampul gibi yanan farkındalıklarımızla, öğrenmelerimizle derin ve hızlı geçti aylar. Ne çok şey öğrendik. Beslenmeden, arınmaya;  bilimden, ilime ve değerlerden, kadim öğretilere uzanan. Programın içinde; bozulmuş maskülenden, dişiliğe merhaba ise promosyon gibi oldu benim için.

Halen hayatımı sadeleştirme, fazlalıklardan kurtulma ve gerçekten değerli olana yer açma sürecim devam ediyor. Daha nice niceleri…

Programın en güçlü yanı ise yaşayarak öğrenmek idi. Bilmek, yapabilmek, olmak yolculuğunda, çok şey öğrenip, biraz da yapabildiğimi düşünmekteydim. Şimdi olmak adına bazı deneyimler yaşadığımda mutluluk duyuyorum. Aslında halen çok zor gibi görünen şeyler; bir o kadar da kolay. Öyle yıllar yıllar değil, kısa bir süre deneyimlemek bile yeterli imiş. Dediğiniz gibi sen bir adım atarsan, o sana bin adım atar.

Devamını okumak için tıklayın.

*Gülenay Pema’nın verdiği eğitimler ve yayınladığı makalelerden haberdar olmak istiyorsanız sağ tarafta yer alan ‘Blog’u Takip Et’ kutusuna email adresinizi bırakabilirsiniz.

Gülenay Pema Güncel Eğitim Programı

Reklamlar

Ruhun Karanlık Gecesi

Standard

darknight.jpgRuhun Karanlık Gecesi ile tam olarak neden bahsettiğimi bazılarınız çok iyi bilir. Ne zaman bir terim çok kullanılsa genellikle yanlış kullanılır ve zamanla anlamını yitirmeye başlar. Örneğin çoğu zaman kısa süreli bir depresyon hissini ya da dönemsel bir kafa karışıklığını Ruhun Karanlık Gecesi olarak tanımlarız. Fakat bunların her ikisi de bu tanıma uymaz.

Ruhun Karanlık Gecesi, bazılarımızın manevi yolculuğumuz sırasında karşılaştığımız çok belirgin bir deneyimdir.

Ruhun Karanlık Gecesi ile hiç karşılaşmamış kişiler de var elbet. Fakat karşılaşanların, bu sürecin bir eşik olduğunu, daha yüksek bilince açılma sürecinin bir parçası olduğunu anlamaları önemlidir. Bu anlayış, her şeyin olması gerektiği gibi olduğunun idrakini getirir. Ve bu süreçte bu anlayış elzemdir.

Ruhun Karanlık Gecesi, egonun kimliğinin sınırlarını her yönü ile fark etmeye çağırır.

Bu süreçte, ışığa ve dışarıya erişim imkanı vermeyen bir hapishanedeymiş gibi hissedebilirsiniz. Kişi buraya yüksek bir bilgelik konumundan gelir ve bazılarımız yüksek bilincin ışığına ulaşmak için çok zaman ve enerji harcamıştır. Karanlık gecedeyken çaresizlik hissiyatlarının baskın olması bu yüzdendir: Fark ettiğimizi sandığımız şeyden aniden koparız. Bu kopma ile birlikte duyduğumuz duygusal acı son derece gerçektir. Hatta çözdüğümüzü, farkına varıp aştığımızı sandığımız her şeyin bir yanılsamadan ibaret olduğunu ve bu karanlığın içinde sonsuza dek kaybolduğumuzu hissetmeye bile başlayabiliriz. Zemin ayaklarımızın altından kayıp gidermiş gibi, inandığımız her şeyin kayboluşuna şahit oluruz. Debelendikçe işler daha da karanlıklaşır, ta ki sonunda ne yapacağımızı, nasıl düşüneceğimizi ve ne yöne bakacağımızı bilmeyişimize teslim olana dek. İşte kontrolde olma duyumuzu kaybettiğimiz bu noktada ego, ya çatırdamaya başlar ya da yumuşar. Kalkanlarını indirir. Pes eder. Böylece ışığın girme olasılığı gerçeğe dönüşür.

Devamını okumak için tıklayın

Gülenay Pema Güncel Eğitim Programı

  • 6-7 MayısGizemli Dişilik 1, 2 & 3Antalya
  • 12-14 Mayıs – Awaken Love Sessiz Meditasyon İnzivası – AW Retreat Bodrum
  • 16 Haziran19 Kasım – Kadın Bilgelik & Şifa Sanatı Prog. 160 Saat – AW Retreat Bodrum & Aytepe – Erkenci kuş indirimi 1 Mayıs’a kadar!
  • 13-16 TemmuzGizemli Dişilik Kampı – AW Retreat Bodrum

*Makale ve eğitimlerden haberdar olmak isterseniz sağ tarafta yer alan ‘Blog’u Takip Et’ kutusuna email adresinizi bırakabilirsiniz.

.

Maskülen & Feminen Enerji ve İlişkilerin Üç Seviyesi – Seminer

Standard

Her insan kendisinde, cinsel durumundan bağımsız maskülen ve feminen enerjileri barındırır. Bahsi geçen insanın fiziksel cinsel durumu değil de, doğal cinsel varlığı.

Maskülen ve Feminen enerjilerin yoğunluğu kişinin doğal oryantasyonu ile ilgilidir.

Erkek cinsiyettteki bir kişinin maskülen enerji ağırlıklı, kadın cinsiyetinde olan bir kişinin de feminen enerji ağırlıklı olmasını doğal karşılıyoruz. Ancak modern dünyada bu dengelerde büyük değişiklikler olmaya başladı. İlişkilerdeki karışılıklar, sorunlar da bu dengesizlikle doğru orantılı gidiyor.

maskülen ve feminen“En çok arzuladığımız şeyden aslında korkuyoruz da. Bu nedenle de yaşamımızı alelade geçiriyoruz. Ve kalbimizin gerçek atma nedenini hiç bir zaman ana mevzu yapamıyoruz”. D. Deida

Erkek ya da “maskülen” olmanın doğasında ne var? Kadın ya da “feminen” olmanın doğasında ne var? Ve bu ikisi nasıl iletişiyor?

Maskülen ve feminen enerjiler arasında temel ve kesin farklılıklar var. Artı ve eksi kutuplardaki gibi. Dolayısıyla bu iki uç kutubu çok iyi anlayıp, nerede olduğumuzu görüp bu noktadan ilerlemek, gelişmek gerekiyor.

Bu çalışmada Maskülen & Feminen enerjileri tanımlayıp, kişisel ve ilişkisel boyuttaki yerini algılayıp hangi enerjiyi ne zaman ve nerede kullanacağınızı öğreneceksiniz.

Feminen & Maskülen enerjinin 3 farklı seviyesini ve hayatınızdaki yerini örneklerle seminerde paylaşıyor olacağız. Çalışma sırasında ve sonrasında kendinize ve ilişkilerinize bakışınız değişecek, daha uyumlu, dengeli ve mutlu ilişkiler kurabilmek için bilinçli adımlar atabileceksiniz.

Çalışmaya çift ya da tek olarak katılabilirsiniz.

Seminer Tarihi: 28 Kasım Perşembe, 18:30-20:30 Teşvikiye

Seminer hakkında detaylı bilgi için tıklayın.

Kayıt için tıklayın.

Bayram Tatilinde Pema ile Fethiye’de Yoga-Dans-Nefes

Standard

Beden farkındalığı, enerji gelişimi ve çakralara doğru yapacağımız yolculuk için hazırız.

Gulenay Pema KampYoga’ya yeni başlamış ya da bir süredir yapıyor olun bu bayram tatiliniz için, Faralya Sahili’nin cevher yüklü kayaları ve denizi eşliğinde dönüştürücü Yoga-Dans-Nefes kampına bekleniyorsunuz.

Bu kampın temeli arınma ve kişisel farkındalık üzerine kurulu.

Kamp boyunca Kundalini temelli Hatha Yoga ile güne başlayıp, Flow Dans ile beden üzerinde duyguları tanımlayıp, yaratıcı fiziksel hareketler ve duygusal çözülmeler keşfedip, Nefes ile farkındalığı derinleştireceğiz.

Dört gün boyunca yoga ile ilgili temel ve ileri seviye bilgilere sahip olacak, bedeninizdeki enerji merkezleri çakraları direk tecrübe edecek, ve enerjinizi nasıl geliştirip, yönlendirebileceğinizi öğreneceksiniz.

Binlerce yıllık esoterik ve kadim bilgileri kampta paylaşırken öğretileri tecrübe edebilmeniz için gerekli ortamı sunuyor olacağız.

Ne zaman:

7-11 Ağustos 2013. 5 Gün, 4 Gece. Çarşamba giriş, Pazar çıkış.

Nerede:

Fethiye’nin muhteşem ve bakir koylarından biri olan Faralya’da organik bir alanın içersine kurulu Patika’da olacağız. Detaylı bilgileri web sitesinden alabilirsiniz: http://www.patikadayolculuk.com/index.html

Ücretlendirme:

Patika’da taş ev, ahşap ev ve çadır konaklama imkanı mevcuttur. Yemekler vejeteryan olarak verilmektedir. Konaklama ve fiyatları ile ilgili bilgiler için Erol B. Scott’ı 0533 650 80 70 telefondan arayabilirsiniz.

Eğitim ücreti: 250 TL

 

Detaylı bilgi ve kayıt için tıklayınız.

Bayram Tatilinde Pema ile Faralya’da Yoga-Dans-Nefes

Standard

Beden farkındalığı, enerji gelişimi ve çakralara doğru yapacağımız yolculuk için hazırız.

Gulenay Pema KampYoga’ya yeni başlamış ya da bir süredir yapıyor olun bu bayram tatiliniz için, Faralya Sahili’nin cevher yüklü kayaları ve denizi eşliğinde dönüştürücü Yoga-Dans-Nefes kampına bekleniyorsunuz.

Bu kampın temeli arınma ve kişisel farkındalık üzerine kurulu.

Kamp boyunca Kundalini temelli Hatha Yoga ile güne başlayıp, Flow Dans ile beden üzerinde duyguları tanımlayıp, yaratıcı fiziksel hareketler ve duygusal çözülmeler keşfedip, Nefes ile farkındalığı derinleştireceğiz.

Dört gün boyunca yoga ile ilgili temel ve ileri seviye bilgilere sahip olacak, bedeninizdeki enerji merkezleri çakraları direk tecrübe edecek, ve enerjinizi nasıl geliştirip, yönlendirebileceğinizi öğreneceksiniz.

Binlerce yıllık esoterik ve kadim bilgileri kampta paylaşırken öğretileri tecrübe edebilmeniz için gerekli ortamı sunuyor olacağız.

Ne zaman:

7-11 Ağustos 2013. 5 Gün, 4 Gece. Çarşamba giriş, Pazar çıkış.

Nerede:

Fethiye’nin muhteşem ve bakir koylarından biri olan Faralya’da organik bir alanın içersine kurulu Patika’da olacağız. Detaylı bilgileri web sitesinden alabilirsiniz: http://www.patikadayolculuk.com/index.html

Ücretlendirme:

Patika’da taş ev, ahşap ev ve çadır konaklama imkanı mevcuttur. Yemekler vejeteryan olarak verilmektedir. Konaklama ve fiyatları ile ilgili bilgiler için Erol B. Scott’ı 0533 650 80 70 telefondan arayabilirsiniz.

Eğitim ücreti: 250 TL

 

Detaylı bilgi ve kayıt için tıklayınız.

Kendi üstüne bir şaka ol…

Standard
Yine enfes bir makale paylaşmadan evvel yeni ve güçlü çalışmaları kapsayan dolu dolu bir takvim paylaşmak istiyorum. Pranayama ile nefesi doğru kullanmayı öğrenip, yaşam enerjimizi yükseltiyoruz. Diğer öne çıkan ve oldukça ilgi toplayan çalışma Maskülen & Feminen Enerji ve İlişkilerin 3 Seviyesi semineri… Temmuz ayında ise 4 günlük harika bir kamp geliyor. Tam ormanın göbeğinde hem dans, hem yoga, hem de transformal nefes ile muazzam açılımlar yaşayacağız.
 
Hepinizle dönüşümlere vesile olan bu çalışmalarda göz göze gelebilme ümidiyle…
 
Holistik Yaşam Rehberliği çerçevesindeki birebir çalışmalara Teşvikiye’de hafta içi devam ediyoruz. Birebir çalışmalara yakında duygusal düğümleri çözmekte oldukça etkili Nefes Terapi seansları da ekleniyor olacak.
 
Pema ile Flow Dans: 29 Mayıs Çarşamba, Ankara Neva Sanat: 0312 23642 51

Pranayama, Nefes ile Yaşam Enerjisi Kontrolü: 1 Haziran Cumartesi, Beykoz

Maskülen & Feminen Enerji ve İlişkilerin 3 Seviyesi: 5 Haziran Çarşamba, Teşvikiye

Gizemli Dişilik 1: 8 Haziran Cumartesi, Nefesle Hayat İzmir: 0232 464 64 57

Pema ile Flow Dans: 15 Haziran Cumartesi, İstanbul

– “Ben Kimim” Advaita Öğretisi, Sessiz Meditasyon İnzivası, 2 Gün, (daha önce inzivalara katılmış kişilere açıktır): 22-23 Haziran, Beykoz

Pema ile Flow Dans-Yoga & Ömer ile Transformal Nefes Kampı: 4-7 Temmuz, Aytepe Yaylası, İzmit

 
Detaylı bilgi ve kayıt için:
https://gulenaypema.com/gulenaypema/iletisim/

 

Kendi üstüne bir şaka ol…

gulenay pema“Sen hakikatin ne olduğunu biliyor musun? Yoksa nasıl bir adanmışlık olabilir? Adanmışlık yalnızca biliyorsan mümkündür. Sannyasin (arayan) bilmediğini bilen kişidir, adanmışlığı hakikate değil, hakikati sorgulamayanadır. Ve sorgulama ancak bilen bir kişiyle, oraya varmış bir kişiyle mümkündür. Sannyasin, etrafında hakikatin titreşimini, özgünlüğün titreşimini hissettiği kişiye adanmış bir insandır.

Senin hakikate adanmışlığın sadece bir fikirdir. Hakikatin sadece bir sözcük, bir zihin oyunudur. Eğer hakiki bir hac yolculuğu yapmak istiyorsan, mürit olman gerekir, ve mürit olmak bir sannyasin olmaktır.

Mürit olmak demek, öğrenmeye hazır, orada bulunmuş bir kişiyle bilinmeyenin içine girmeye hazır olmak demektir. Bir insan çok nadir olarak tek başına erişebilir. Bu olmamış değildir, tek başına da olur ama çok nadir bir istisna olarak gerçekleşir, bunun dışında insanın bir ustayla duygu ortaklığıyla öğrenmesi gerekir.

O zaman bile çok kolay oluşmaz. Bu çetin bir yolculuktur. Bilinene yapışmayı bırakmak kolay değildir. O bizim tüm yatırımımızdır, bizim kimliğimizdir. Bilinene yapışmayı bırakmak, egoyu bırakmaktır, bir çeşit ruhsal intihardır; tek başına bunu yapamazsın. Bu şekilde intihar etmiş ama hala var olan, aslında ilk defa var olan, birini gördüğünde… Hakikati görmüş o gözlere bakman gerekir ve o gözler vasıtasıyla hakikate bir göz atış yakalanacaktır. Bilen birinin ellerini tutmalısın, o sıcaklığı ve Aşkı hissetmelisin… Bu şekilde bilinmeyen senin içine akmaya başlar.

Bir ustayla birlikte olmanın, bir mürit olmanın anlamı budur. Eğer gerçekten hakikate adanmışsan, bir sannyasin olman kaçınılmazdır. Eğer hakikate adanmışlığın bir arayışsa, o zaman öğrenmenin yollarını öğrenmen gerekir. Ve öğrenilecek ilk şey teslimiyettir, güvenmektir, sevmektir. Devamı için tıklayınız.

Alıntı

16-18 Kasım’da İzmit, Yuvacık’da harika yaylaların eteğinde, muazzam bir ortamda yapacağımız Maskülen & Feminen Enerji ve Nefes Atölyesi detayları belli oldu. Şimdiden ön kayıtlar başladı.

Bu dönüştürücü çalışmayı kaçırmayın.

Kayıt ve detaylı bilgi için tıklayınız.

—————

Her insan kendisinde, cinsel durumundan bağımsız maskülen ve feminen enerjileri barındırır. İnsanın fiziksel cinsel durumu değil de, doğal cinsel varlığından bahsediyoruz.

Maskülen ve Feminen enerjilerin yoğunluğu kişinin doğal oryantasyonu ile ilgilidir.

Erkek cinsiyettteki bir kişinin maskülen enerji ağırlıklı, kadın cinsiyetinde olan bir kişinin de feminen enerji ağırlıklı olmasını doğal karşılıyoruz. Ancak modern dünyada bu dengelerde büyük değişiklikler olmaya başladı. İlişkilerdeki karışılıklar, sorunlar da bu dengesizlikle doğru orantılı gidiyor.

“En çok arzuladığımız şeyden aslında korkuyoruz da. Bu nedenle de yaşamımızı alelade geçiriyoruz. Ve kalbimizin gerçek atma nedenini hiç bir zaman ana mevzu yapamıyoruz”. D. Deida

Erkek ya da “maskülen” olmanın doğasında ne var? Kadın ya da “feminen” olmanın doğasında ne var? Ve bu ikisi nasıl iletişiyor?

Maskülen ve feminen enerjiler arasında temel ve kesin farklılıklar var. Artı ve eksi kutuplardaki gibi. Dolayısıyla bu iki uç kutubu çok iyi anlayıp, nerede olduğumuzu görüp bu noktadan ilerlemek, gelişmek gerekiyor.

Haftasonuna yayılan bu çalışmada Maskülen & Feminen enerjileri tanımlayıp, kişisel ve ilişkisel boyuttaki yerini algılayıp hangi enerjiyi ne zaman ve nerede kullanacağınızı öğreneceksiniz.

Feminen & Maskülen enerjinin 3 farklı seviyesini ve hayatınızdaki yerini örneklerle seminerde paylaşıyor olacağız. Çalışma sırasında ve sonrasında kendinize ve ilişkilerinize bakışınız değişecek, daha uyumlu, dengeli ve mutlu ilişkiler kurabilmek için bilinçli adımlar atabileceksiniz.

Çalışmaya çift ya da tek olarak katılabilirsiniz.

Seminer detayları için tıklayın.

Seminer Tarihi: 16-18 Kasım, 2012 2,5 gün, 2 gece

Seminer Mekanı: Parpallia, Yuvacık, İzmit

Kayıt ve detaylı bilgi için tıklayınız.

Maskülen & Feminen Enerji-Nefes Atölyesi 16-18 Kasım, İzmit