Tag Archives: arıkuşu retreat

Kalbin Yolu İnzivası – 28-30 Eylül

Standard

kalbin yolu inzivası

Bir önceki Kalbin Yolu İnzivası’nın etkileri sürerken yenisinin tarihleri belli oldu. Bir önceki kampta uzunca bir yedek liste oluşmuştu, katılamayanlar için bu 2. bir fırsat.

28-30 Eylül’de yine derin ve muazzam şifalı bir yolculuğa çıkıyoruz.

Kalbin Yolu İnzivaları’nda çocukluğumuza adım adım geri dönüyoruz. Bu yoğun inziva sürecinde, davranış kalıplarımızı ve kişiliğimizi tanımlayan çocukluk deneyimlerimize, içimizdeki çocuğu tanımaya doğru bir yolculuğa çıkıyoruz.

Bir dizi etkili teknik kullanarak, çocukluğumuzda yaşadığımız duyguları, çocukken bizim için zor olan deneyimlerimizi bir kez daha hissediyoruz. Bu deneyimleri açığa çıkararak, çocukken acıya dayanamadığımız ve izin verilmediği için ifade edemediğimiz duyguların ifadesine izin veriyoruz.

Bu öğretinin arkasında yatan gerçek, duygularımızın dünyadaki en önemli ifademiz olmasıdır: gözyaşları ve kahkaha vücudumuzun doğal şifa gücüdür. Son yıllardaki araştırmalar çocukken yaşadığımız deneyimlerimize yetişkin olarak geri dönmeye izin verdiğimizde, uzun yıllar boyunca bizimle olan derin yaralar ve acılardan kurtulabildiğimiz yönünde. Bu çalışma sayesinde, kendi kendinizi iyileştirme ve doğal kabiliyetinize güvenmeyi öğreneceğiniz araçlara sahip olacaksınız.

Kalbin Yolu İnzivası ile, yaşadığımız sorunların kaynaklarını keşfetmeye olanak vererek yetişkin olarak kim olduğumuz konusunda derinden bilgi edineceğimiz bir yol açıyoruz. Günlük yaşamlarımızda netlik ve farkındalık kazanmamızı, kendimizi en derin şekilde tanımamızı sağlayan kalıcı teknikler öğreniyoruz.

Kullanılan Tekniklerden Bazıları

– Gestalt,

– Somatik,

– Bio-enerjetik,

– Beden-zihin uygulamaları,

– Nefes teknikleri,

– İmgeleme,

– Regresyon,

– Meditasyon,

– Derin Rahatlama,

– Ses Terapi

ve diğer etkin teknikler kullanılır.

Kalbin Yolu Öğretisinde inzivalar farklı temalarda işlenir ve odağı bu tema çerçevesinde olur. Bu inzivada ‘iç-anne & iç-çocuk’ a odaklanacağız.

28-30 Eylül, ArıKuşu Retreat, Bodrum

Kayıt ve detaylar için tıklayınız.

#KalbinYolu #Yaralıçocuk #içselçocuk #manevi

Reklamlar

Yoga Detoks Neden Bu Kadar Faydalı?

Standard

Biliyor musunuz aslında detoks yoga biliminde binlerce yıldır uygulanan ve yoganın temel taşlarından birisi aslında. Batı’da detoks adıyla geçen arınma süreci yogada kriya olarak beden-zihin-duygu düzleminde uygulanır ve arınma olmayan bir uygulamaya yoga adı verilmez.

Arınma ile kasıt, sade bir dille temizliktir aslında. Yeniye yer açabilmek için eskilerden kurtulmak gerekmez mi? Eski düşünce kalıpları, kişiyi sabote eden inançlar, kısır döngüyle devam eden sıkıntılar, olumsuz duygular ve tüm bunlarla el ele fiziksel toksinler.

Bu konuda hem kendi hem de öğrencilerimin dönüşüm tecrübelerini sayfalarca yazabilirim, ancak şimdi kısa ve öz bilgilere yer vermek istiyorum.

Yoga Detoks Nedir?

• Her bir organı canlandıran ve destekleyen belirli yoga pozlarının uygulanmasıdır.

• Bedende birikmiş zararlı toksinleri atan güvenilir bir yöntem.

• Juicing, yoga asanaları, sauna, çamur tedavisi, masaj, meditasyon ve süper gıda alımını içerir.

• Sağlıklı ve diri bir bedene sahip olmayı sağlar.

Yoga Detoksun Faydaları Neler?

• Stresi azaltır.

• Sindirimi güçlendirir.

• Zararlı toksinleri bedenden uzaklaştırır.

• Yoga pozlarını uygulayarak sindirim, endokrin ve lenf sistemi toksinlerden arındırılır.

• Bedene denge ve sağlık getirir.

• Omuz duruşu ve balık pozu, tiroit bezi salgılarını dengeler.

• Twist pozları karaciğer ve pankreası arındırır.

• Diğer pozlar omurları rahatlatarak sinirlerin rahatlamasını sağlar.

• Bugün bağışıklık sistemimizi %70 oranında bağırsakların etkilediği kanıtlanmıştır.

• Neredeyse tüm yoga asanaları doğru uygulandığında bağışıklık sistemini ve böylece bütünsel sağlığı geliştirir.

Devamını okumak için tıklayın.

Ege’de çam ormanının eteğinde bol oksiyenli ve yüksek enerjili ArıKuşu Retreat’te düzenlenen Yoga Detoks Kampları için tıklayınız.
 *Gülenay Pema’nin eğitim ve makalelerinden haberdar olmak istiyorsanız sağ tarafta yer alan kutuya email adresinizi bırakabilirsiniz.

Programa eklenen eğitimler için web sitelerini ve sosyal medya hesaplarını takip edebilirsiniz.

facebookinstagram yotube twitter

Hindistan’dan Namaste!

Standard

gulenay pemaYine yılın o zamanları, Hindistan’dayım.

Bu yıl Hindistan’a seyahatime eşimle birlikte Güney Hindistan’dan, eski bir Portekiz koloni yerleşimi olan Goa’dan başladık. 2003-2009 yılları arasında Goa’da yaşadım. Goa eyaleti benim gibi yabancı ülkelerden gelip okyanus kenarında, yarı tropik iklimde yavaş bir yaşam yaşamak isteyen kişilerle doluydu ve hala da öyle.

Ben de Goa’da bulunduğum yıllar bu eyaletin nimetlerinden yararlanıp kendi yolculuğuma çok şey kattım. Dünyanın farklı yerlerinden gelen alternatif tedavi uzmanları, yoga, Tai Chi, meditasyon, dans eğitmenleri ve üstadları ile yollarımız kesişti.

O yıllarda beş yıl süreyle Türkiye’deki bir dergiye makale yazıyor ve fotoğraflarımı veriyordum. Bunun yanında yerel kumaşlardan modern-etnik tasarımlarla kadın terzilerle çalışarak ürettiğim Harem İllusions adındaki markamı hem Türkiye’de hem de Goa’daki butiğimde satıyordum.

O yıllarda, sırt çantamı alıp 1998 yılında tek başıma çıktığım Nepal yolculuğu ile başlayan tek başıma ve uzun süreli seyahatlerim bir çok kişiye ilham oldu. Doğal olarak da bu seyahatler boyunca geçimimi nasıl sağladığım sık soruluyor, o nedenle bu detayları bir kez daha yazmak istedim.

Çıktığım yol salt merak için değildi, kalbimin yolunu bulmak, sesini yakından duymak içindi.

İnsan kalbinin sesini dinlediğinde yaşamsal şartları bu sesin yolunda uyumlanıyor. Dış şartlar tam da ihtiyacın olan şekilde şekilleniyor. Ancak burada aşırı pozitivist bir yaklaşımım olduğu düşünülmesin. Azim, disiplin, kendine dürüstlük, kendine şefkat, yaşamının ve eylemlerinin sorumluluğunu almak bu yolu açan ve sürdüren özellikler. Keyif yapmak ile emek vermek arasında kurulan denge benim için dış ve iç dünyada başarılı olmanın sırrıdır.

İstediğin şeyler için emek vermek, adım atmak, ezberleri, inanç kalıplarını kaldırmak, feragat etmek, öncelik belirlemek, yedi kere düşüp sekiz kere kalkmak, destek istemek, destek olmak, soluklanmak, sebat etmek. Nerede teslim olup, akışa bırakıp nerede eyleme geçip çaba vereceğinin kararını tutturmak. Ve bunu hata yapma cesaretiyle risk alarak, rahat alanından çıkarak yapmak. Hata yapınca, enerjini hatadan öğrenmek için harcamak, hayıflanmak ve şikayet için değil.

Bu seferki Goa ziyaretimiz hem dinlenme hem de her gün İspanyol bir doktorun kliniğine giderek hem tedavi almak hem de öğrenmek için geçti. Organlar arasındaki psikolojik etkileşime odaklı bir tedavi şekli uygulayan sevgili David aynı zamanda bir psikolog. Böyle olduğunda bütünsel bir tedavi yaklaşımı ile uyguluyor akupunkturu. Kendisinin tamamlayıcı tedavi dalında mükemmeliyet ödülü de var ve oldukça saygı duyguğum bir üstad kendisi. Bu konu hakkında ilerleyen zamanlarda yazmaya çalışacağım.

Şimdi Kuzey Hindistan’da Rishikesh’te, Kutsal Ganj Nehri’nin kaynağına yakın ermişlerin şehrindeyiz bir kez daha. Artık biliyorsunuz ki her yıl 2-3 ay buraya sevgili Brezilyalı hocam Sri Prem Baba’nın öğretisini almaya geliyorum. Bu yıl Instagram ve Facebook hesaplarım üzerinden canlı yayınla kalbin yolu öğretisini de paylaşıyorum. Arzu edenler takip edebilirler. ( http://www.instagram.com/gulenay_pema ) Ayrıca bir süredir kadınlar için ücretsiz online eğitimler verdiğim bir Facebook grubu var. Kayıt için gulenaypema@gmail.com adresine email atabilirsiniz.

Paylaşmak istediğim bir çok şey var ancak bugün sözü burada kesmek ve yaklaşmakta olan eğitimler hakkında bilgi vermek istiyorum. Bazı eğitimlerde kontenjan hızlı doluyor. Bu yaz bir çok inziva, eğitmenlik ve sertifika programları var. Eğitimleri inzivalar için özel olarak doğal mimari ile uyum içinde inşaa ettiğimiz ArıKuşu Retreat’te veriyorum. Bu ortamı katılımcılara sunulan bir şifa alanı olarak bize bahşedilen bir lütuf olarak görüyorum.

Yaşamlarını değiştirmek, manevi temelli bir meslek ve diğer kadınlara dolayısıylada çevresine destek olmak isteyenler için YogANA Yoga Eğitmenliği Programı kayıtları hızla devam ediyor. Son 4 kişilik yerimiz var. Erken kayıt indiriminden faydalanmak isteyenler için 1 Mart son gün aklınızda olsun.

160 saatlik Kadın Bilgelik & Şifa Sanatı Sertifika Programı‘nın yenisi de bu yaz bekliyor. Bir önceki programda mucizevi şifalanmalar tecrübe eden arkadaşlarım oldu, şifa yolculuklarını ilgili program sayfalarından okuyabilir, videolarını izleyebilirsiniz. Her kadın kendisinin şifasıdır en sevdiğim ve yaşattığım yaklaşım.

Yaklaşmakta Olan Eğitimler

Programa eklenen eğitimler için web sitelerini ve sosyal medya hesaplarını takip edebilirsiniz.

facebookinstagram yotube twitter

 

 

2018’in Tılsımlı İlk Dolunayı Anne Şefkati İle Sardı

Standard

AppleMark

Dün gece ve gece yarısından sonra yengeç dolunayının şefkat ve besleyici enerjisi ile yıkandık.

Bir tarafı Ege Deniz’i diğer tarafı çam ormanı yolda bir müddet farları kapatıp dolunayın ışığında yolumuzu bulduk. Yollar o saatte boştu ve zaten pek kullanılmayan yolları seçtiğimiz için doğa muhteşemdi.

Uzun yıllardır kalbimi coşkuyla dolduran, özel melodilere sahip Brezilya Amazon ve Hint mantraları var hayatımda. Dün gece de bu mantralar kimi zaman bizi coşturdu kimi zaman huzura erdirdi kimi zaman da tarifsiz neşeye yükseltti. Yol boyunca sevginin herkesin her şeyin içinde uyanması için binlerce yıl önce ermişler tarafından indirilen Prabhu App mantrasını Brezilya müziklerinin coşkusuyla söylerken dolunayla bir işbirliği yaptık. Ben mantrayı söylerken dolunay da mantranın bu sevgi dolu enerjisini, ışığının değdiği her yere yayacaktı, ve öyle de oldu.

Eve geldik, mantralar içimde melodileri ve yükselten enerjileri ile devam ederken odamın camını açıp dolunay tarafından gün gibi aydınlık olan tepeler ve ormanı seyre daldım.

Bu aydınlık sessizliğe güçlü ve hemen yanıbaşımda olan muazzam bir baykuş sesi eşlik etti.

Dolunay ışığının dokunduğu yerler, dilimde bu sefer Lakshmi (güzellik, sevgi, bolluk, bereket Tanrıçası) mantrası ve baykuşun kendine has ritm ile aktardığı öyküsü…

Tesadüf yoktur ki baykuş Lakshmi’nin sembollerinden biridir. Karanlığa, cehalete bilgelik, aydınlık getirmeyi sembolize eder.

2018’in tılsımlı ilk dolunayı anne şefkati ile bizi sardı.

Devamını okumak için tıklayın.

Yaklaşmakta Olan Eğitimler

Programa eklenen eğitimler için web sitelerimizi ve sosyal medya hesaplarımızı takip edebilirsiniz.

facebookinstagram yotube twitter

.